尼古丁在你的系统中停留多久?

尽管与吸烟有关的风险,全球数百万人仍在继续吸烟。尽管许多人会试图戒烟,但国家药物滥用研究所的研究表明,这些尝试通常是不成功的。正如许多吸烟者所解释的那样,对于卷烟的压倒性渴望往往削弱了他们的戒烟意愿,并且屈服于渴望,他们吸烟。那么香烟的秘密成分是什么?是什么造成了这种不可阻挡的渴望?答案是尼古丁。

与其他药物一样,当一个人吸烟时,尼古丁开始积聚在体内,随着时间的流逝,吸烟者开始渴望吸烟。当你习惯尼古丁,然后彻底切除,你的身体更需要它。与尼古丁,这些渴望将继续,直到你的身体没有更多的尼古丁。

尽管大部分尼古丁消耗(大约90%)很快被身体的肝脏代谢,然后从肾脏排出,但是在吸烟后大约六到八个小时,尼古丁的剩余量仍然保留在血液中。因此,尼古丁在你体内的停留时间取决于你体内的尼古丁含量。根据你每天抽的香烟数量,你的身体里可能会有少量或大量的尼古丁。

平均而言,一支香烟可以为您的身体提供约1毫克的尼古丁。因此,每天抽一整包香烟(20支烟)的人比他抽五支香烟的尼古丁要多得多。换句话说,你吸烟的越多,越是经常吸烟,尼古丁就越留在你的身体里。

如果你只是一个偶尔吸烟的人(每天吸十支或更少的烟的人),尼古丁很可能只需要几天就会离开你的身体。然而,对于一个吸烟大的人(每天一包或更多),在吸烟后30天内,尼古丁的痕迹可能会留在血液里 – 这就是如果你完全戒烟的话!

尽管一个人吸烟后很长一段时间尼古丁仍然可以保留在血液中,但是有一些方法可以加速身体的清理过程。当谈到消除你的身体毒素,水是你最好的朋友。你喝的水越多,尼古丁等毒素就越快离开你的身体。因为它加速了你身体的新陈代谢,运动可以使这个过程更快。所以只要饮用水和锻炼,你可以帮助你的身体摆脱尼古丁。