糖打速度有多快?

食物以不同的速率通过血液。有些食物会奔向一个人的循环系统,而其他食物的选择则小心翼翼地进入某人的静脉。了解食物种类有助于回答这个问题:“糖的速度有多快?”这种见解对于保持稳定的血糖和体重水平,以及使糖尿病发展的机会最小化都有很长的路要走。

根据糖尿病糖尿病药物,一切进入消化系统的东西最终都会变成一种糖。每种食物都会以不同的速度影响血液。糖果和水果立即进入血液。碳水化合物需要一到两个小时才能进入循环系统。蛋白质大约需要四个小时才能出现在一个人的血液中,而脂肪在餐后六八个小时之间就会进入大门。

唾液中的酶是整个消化过程的启动点。 Carbs信息称,胃中的盐酸在将所有物质释放到小肠中之前,会更多地分解食物。消化后的食物最终会以葡萄糖的形式流入血液,糖是人体能量水平的基础。胰腺将胰岛素喷入血液,作为抗额外葡萄糖的拖把,作为糖原储存在肝脏中。

根据碳水化合物信息,像糖果和饼干这样的简单碳水化合物食物更快地进入血液,因为它们已经是基于葡萄糖的。果实需要更多的时间才能渗入血液,因为它们的天然糖 – 果糖 – 必须转化为葡萄糖。复杂碳水化合物像面包产品的消化率取决于它们的复杂性,报告糖尿病饮食糖尿病。那些移动缓慢的蛋白质包括鸡肉或鱼肉。需要数小时才能打到血液系统的脂肪餐的一个例子是红肉。

软饮料以快速的速度到达血液。美国广播公司新闻说,不仅这些碳酸饮料动力强劲,过量食用是糖尿病的快速途径。受试者的葡萄糖水平在40分钟内从空气中消耗20盎司的可乐,从79℃到107℃。苏打水的燕子等于16茶匙的食糖。据美国广播公司新闻报道,受试者的葡萄糖刺激到111,并在两个小时后恢复正常。