能量饮料如何影响身体?

在当今快节奏的社会中,许多人正在使用能量饮料来满足日常需求。但是工作狂和大学生并不是唯一受欢迎的饮料。运动员和正在锻炼的人正在使用饮料,希望能够提升业绩或获得优势。不幸的是,这个看起来无害的接力赛可能带来一些严重的风险。虽然饮料被证明可以使人心跳,眼睛也能打开,但也会造成身体脱水和其他显着的影响。

大多数能量饮料含有咖啡因和草药兴奋剂,刺激中枢神经系统,给人一种警觉。这种刺激可能导致昏昏欲睡的人醒来。但是,也可以防止想睡觉的人打瞌睡。此外,能量饮品中的咖啡因会阻断腺苷,一种脑中的化学物质参与睡眠。这反过来激活了大脑中的神经元,好像紧急情况一样,经常会阻止睡眠并导致失眠。

当咖啡因阻断腺苷并且神经元被激活时,脑下垂体释放肾上腺素。这种激素使得心跳加快,消耗能量饮料中大量的咖啡因会导致高血压和心悸。

当肾上腺素释放到系统中时,这导致肝脏释放额外的糖进入血液中以获得能量。此外,能量饮料含有大量的糖,可以很容易地消化,也可以用作快速的能量来源。消耗时,身体经历高糖,然后经常崩溃。糖进入血液,提供一个能量的爆炸,当糖被烧,30至45分钟后,身体通常经历糖的崩溃。此时可能会出现头晕,反应迟钝和表现下降的情况。

咖啡因是引起排尿的利尿剂或物质。能量饮料中的咖啡因导致肾脏将额外的液体移入尿液,如果在运动中出汗,则会导致脱水。能量饮料中的高含量糖减缓了稀释血液中糖的水的吸收,从而增强脱水。而且,在运动表现之前饮用高浓度的饮料会引起胃窘迫和腹泻,导致脱水。

其他可能的副作用包括头痛,恶心,抖动,胸痛,躁动,手脚麻木和刺痛,体重减轻,耐力增加,新陈代谢增加,焦虑,烦躁和消化不良。